女性のための「血」を養う薬膳習慣 月経トラブルは「血虚」が関係することも。東洋医学では「血」を大切に考えます。黒豆、なつめ、クコの実などが補血食材。美肌や疲れやすさにも効果的です。毎日の食事に少しずつ取り入れてみて。