便秘の原因は腸の冷えかもしれません。

お腹を温める食材で巡りを改善。

山芋、生姜、黒ごまなどがおすすめ。

朝の白湯も内臓を優しく温めます。

薬膳では「気」と「血」の巡りも重視。